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Cosa dovete sapere sulla rucola: 3 curiosità e 1 ricetta.

Tre curiosità

  • La rucola, Eruca Sativa, è una pianta erbacea annuale, primaverile e estiva. Appartiene alla famiglia delle Brassicacee, per intenderci la stessa famiglia alla quale appartengono broccoli, cavoli e cavolfiori!
  • Originariamente la rucola proviene dall’Asia centro-occidentale ma è presente sul nostro territorio da svariate centinaia d’anni. Era conosciuta e impiegata in ambito culinario già nel periodo classico: i romani le attribuivano addirittura dei poteri afrodisiaci.
  • La rucola è considerata un Superfood! Infatti ha un apporto calorico minimo ma è tra le verdure più ricche di fibre, calcio, ferro, potassio, fosforo e vitamine, soprattutto del gruppo C e B. Per godere di tutti i suoi benefici è meglio consumarla cruda, in insalata oppure sotto forma di saporitissimo pesto.
pesto

Una ricetta

Il pesto di rucola è una ricetta gustosa e divertente: preserva le proprietà nutrizionali di questo super food ed è un modo diverso dal solito per apprezzare la nostra rucola appena raccolta. Ecco la ricetta di giallo zafferano.

  • Rucola 100g
  • Olio Evo 150g
  • Grana Padano DOP 50g
  • Pecorino 50g
  • Pinoli 50g
  • Aglio uno spicchio
  • Sale qb

Lavare e asciugare la rucola. Metterla nel mixer insieme a pinoli, Grana, pecorino, spicchio di aglio sbucciato e sale.

Versare una piccola parte dell’olio d’oliva e cominciare a frullare a bassa velocità. 

Aggiungere il restante olio d’oliva a filo, fino ad ottenere una crema ben amalgamata… e il gioco è fatto! Il pesto è pronto per condire una pasta, una bruschetta o per diventare l’ingrediente speciale di qualsiasi ricetta.

Venite a trovarci in bottega per comprare la nostro rucola fresca, oppure ordinatela nel nostro shop online e ve la portiamo direttamente a casa con le consegne a domicilio.

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